Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2017
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60,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1520 kcal
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Fett: 58,57g | Eiw: 151,66g | Kohlh: 99,77g.
Frühstück: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln. Mittagessen: Cantaloupe Melonen, Möhren, Ei, Nektarinen, Aprikosen, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Pflaumen. Abendessen: Be Light Körniger Frischkäse, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, REWE Avocado. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Schlagsahne, Tee, Ja! Milch 3,5%, Honig, Milbona Magerquark. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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