Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2017
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59,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1445 kcal
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Fett: 55,88g | Eiw: 142,74g | Kohlh: 95,58g.
Frühstück: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Wassermelone, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aprikosen, Nektarinen, Ei. Abendessen: Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Radieschen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Cocktailtomaten, Lyttos Schafskäse Leicht, Lidl Kabeljaufilet. Snacks/Sonstiges: Milbona Magerquark, Ja! Milch 3,5%, Tee, Schlagsahne, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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