Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2017
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59,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2022 kcal
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Fett: 109,99g | Eiw: 166,17g | Kohlh: 97,66g.
Frühstück: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Pflaumen, Nektarinen, Aprikosen, Wassermelone, Gurke (Geschält), Camembert, Böklunder Entdecker-Fleischwurst, Gouda oder Edamer. Abendessen: Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Aldi Reibekäse Leicht, Zucchini, Cocktailtomaten, Brokkoli, Champignons, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Honig, Milbona Magerquark, Ja! Milch 3,5%, Tee, Schlagsahne, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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