Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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88,1 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 34,89g | Eiw: 185,85g | Kohlh: 194,51g.
Frühstück: ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. Mittagessen: Birnen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kornmark Volkorntoast, Krone Forellenfilets. Abendessen: Edeka Tatar, Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Seitenbacher Protein-Riegel. mehr...
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2858 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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