Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
|
59,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 72,74g | Eiw: 191,46g | Kohlh: 109,84g.
Frühstück: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln, Walnüsse, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Mittagessen: Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Abendessen: Olivenöl, Pomito Passierte Tomaten, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Aldi Parmigiano Reggiano, Zucchini, Cocktailtomaten, Grüne Oliven. Snacks/Sonstiges: Mangos, Harzer Harzer Käse, Ja! Milch 3,5%, Milbona Magerquark, Tee, Schlagsahne, Ja! Würfelzucker, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. mehr...
|
|
1918 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|