Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2017
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78,1 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 70,74g | Eiw: 137,15g | Kohlh: 220,73g.
Frühstück: Coffee with Milk, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Chicken Thigh, Plums. Mittagessen: Trader Joe's Sugar Snap Peas, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Cheese, Costco Torta Sandwich Roll, Coffee with Milk. Abendessen: SweetWater India Pale Ale (IPA), Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Grape Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Diet Coke (Can), Great Value Mixed Nuts, Coffee with Milk and Sugar, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 2 Minuten, Day walk - 58 Minuten, Gym run - 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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