Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2017
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89,2 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 63,22g | Eiw: 153,40g | Kohlh: 222,73g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Bananen, Birnen, Goji Beeren, Hofgut Laugenbrezeln, Chia-Samen, Äpfel, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Sonnenblumenkerne, Haferflocken, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Mittagessen: Salakis Feta Light, Tomaten, Toffifee Toffifee, Trockene oder Harte Salami, Seitenbacher Protein-Riegel Pink. Abendessen: Haribo Frösche. Snacks/Sonstiges: Cellucor Whey. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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