Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2017
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77,8 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2088 kcal
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Fett: 53,44g | Eiw: 121,86g | Kohlh: 271,35g.
Frühstück: Chicken Thigh, Coffee with Milk, Bananas. Mittagessen: Cuties Clementines, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Bananas, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. Abendessen: Plums, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Chef's Cut Uncured Bacon Jerky, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee with Milk and Sugar, Lay's Classic BLT Potato Chips, Beer. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Day walk - 1 Stunde und 4 Minuten, Gym run - 1 Stunde und 15 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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