Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2017
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77,8 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2640 kcal
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Fett: 79,67g | Eiw: 221,41g | Kohlh: 280,46g.
Frühstück: Coffee with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Fried Egg. Mittagessen: Fried Egg, Nectarines, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Pears. Abendessen: Nectarines, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Turkey Burgers, Trader Joe's Low Fat Plain Kefir. Snacks/Sonstiges: Dannon Dan-O-Nino Strawberry, Banana, Raspberry Dairy Snack, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Nectarines. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Day walk - 1 Stunde und 22 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gym run - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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