Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2017
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95,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2610 kcal
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Fett: 53,81g | Eiw: 128,62g | Kohlh: 397,56g.
Mittagessen: Quark, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Knusperone Haferflocken, Knusperone Haferflocken, Äpfel, Äpfel, Knusperone Haferflocken, Ja! Schmand 24% Fett, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Knusperone Haferflocken, Knusperone Haferflocken, Äpfel, Äpfel. Abendessen: Reis (Gekocht), Sodexo Gemüsepfanne mit Langkornreis, Harry Weizenmischbrot, Harry Weizenmischbrot. mehr...
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4655 kcal
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Bewegung:
Gehen - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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