Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2017
|
54,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 41,59g | Eiw: 141,92g | Kohlh: 118,62g.
Frühstück: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Olio Extra Vergine di Oliva, Biotech USA Iso Whey Zero, Consilia Gallette di Riso. Mittagessen: Insalata Mista Verde, Consilia Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Curtiriso Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Snacks/Sonstiges: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Curtiriso Gallette di Riso, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
|
|
1942 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Corsa leggera - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
|
alymaxy's Gewichtsverlauf
|