Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2017
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132,5 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 54,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2017:
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3391 kcal
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Fett: 137,57g | Eiw: 186,82g | Kohlh: 345,81g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Gekochtes Ei, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Rote Beete, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Abendessen: Govinda Kokosblüten-Zucker, Kölln Haferflocken, Butter, Salami, Käse, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Chili Con Carne mit Bohnen. mehr...
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4000 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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