Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2017
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77,5 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
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2300 kcal
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Fett: 114,52g | Eiw: 132,38g | Kohlh: 206,89g.
Frühstück: Trader Joe's Soft Spreadable Light Cream Cheese, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Nectarines. Abendessen: Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Tea with Milk, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Green Peas, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Snacks/Sonstiges: Saputo Cheese Heads String Cheese, Whole Wheat Bread, Great Value Mixed Nuts, Coffee with Milk. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Day walk - 1 Stunde und 1 Minute, Gym run - 48 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,3 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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