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At the start my waist was 47inc today it is 38inc = 9 inch lost. Bone Den was 4.0 today 4.4 Water was 32% now 39.5 muscle was 31% now 35%
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107,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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505 kcal
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Fett: 21,25g | Eiw: 60,58g | Kohlh: 16,99g.
Mittagessen: balsalmic , lettuce mixed greens, cucumber, yellow american cheese, carton eggs. Abendessen: cabbage, baked chicken breast. mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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PJPhil413's Gewichtsverlauf
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