Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2012
|
91,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1492 kcal
|
Fett: 66,95g | Eiw: 85,78g | Kohlh: 148,22g.
Frühstück: Peanut Butter & Oats Bars, Coffee with Cream, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Grape Tomatoes, Bell Peppers, Baby Spinach, Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Steamed Lentils, Cucumber (Peeled), Mushrooms. Abendessen: Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sour Cream, Broccoli Flower Clusters, Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Unsalted Almonds - Just A Handful. mehr...
|
|
2753 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Soulnoid's Gewichtsverlauf
|