|
No to kontrola:
Ramię 25
biust 97
pod biustem 67
talia 67
pas 75
brzuch 81
biodra 88.5
pupa 85
udo 53z
łydka 35.5
Na zachodzie bez zmian. Na razie kcal zostają. Trening będzie już normalnie 3x60 min FBW, dojdzie HIIT na orbitreku 2x5 min tyg.
|
54,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 138,26g | Eiw: 79,72g | Kohlh: 19,62g.
Frühstück: Mlekovita Masło Klarowane, Olimp Olej MCT, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. Mittagessen: Bakalland Migdały Łuskane, Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Awokado, Tesco Pestki Dyni Łuskane. Abendessen: Hi Tec Hi Tec Protein, Decomorreno Kakao, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Mlekovita Mleko 3,2%, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Olimp Olej MCT. Snacks/Sonstiges: Krasnystaw Kefir, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Suszone Orzeszki Piniowe, Tesco Migdały w Płatkach, Sierpc Ser Królewski, Dorsz Atlantycki. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Świetne wymiary :) Talia osy :D
12 Okt 17 vom Mitglied: ania-aniula
|
Dzięki ☺ na papierze jest ładnie, gorzej w realu 😂 talia wizualnie nie istnieje, niestety 😉
12 Okt 17 vom Mitglied: mal_07
|
12 Okt 17 vom Mitglied: JW1206
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|