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's avonds 74,1 kg
BF 32,2%
W 49,4%
M 33,0%
Vandaag (slecht) en gisteren (beetje slecht) aan dieet gehouden.
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74,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 112,95g | Eiw: 85,64g | Kohlh: 284,35g.
Frühstück: Aldi Magere Kwark, Peren, Groene Thee, Banaan. Mittagessen: Thee, Becel Light, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Zeeuws Spek, AH Krenten-Rozijnen Brood, Livwell Ciabatta. Abendessen: Piknik Börek Peyniri 40% (Verse Zachte Kaas in Pekelwater), Azijn, Olijfolie, AH Rucola, Pitabrood, AH Cherrytomaten, Aubergine. Snacks/Sonstiges: Kersenvlaai, Ritter Sport Honing Zout Amandel. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Putzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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