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's avonds 73,3 kg
BF 32,5%
W 49,1%
M 33,1%
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73,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1809 kcal
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Fett: 85,35g | Eiw: 77,37g | Kohlh: 195,82g.
Frühstück: Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Pickwick Sterrenmunt Thee, AH Stevig Meergranen Brood, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Becel Light, Jonagold. Mittagessen: Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Optimel Drink Mango Passievrucht, AH Stevig Meergranen Brood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Becel Light, Banaan, Aldi Magere Yoghurt, Quaker Cruesli Balans. Abendessen: Piknik Börek Peyniri 40% (Verse Zachte Kaas in Pekelwater), AH Witte Wijnazijn, AH Rucola, AH Voorgebakken Pitabroodjes, Cherrytomaten, Aubergine, Olijfolie. Snacks/Sonstiges: Thee. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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centicore's Gewichtsverlauf
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