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's avonds 73,9 kg
BF 32,2%
W 49,3%
M 33,0%
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73,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 58,48g | Eiw: 83,23g | Kohlh: 212,22g.
Frühstück: Osseworst, Jonagold, AH Stevig Meergranen Brood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht. Mittagessen: Optimel Drink Mango Passievrucht, Pickwick Sterrenmunt Thee, Komijnekaas 20+, Quaker Cruesli Balans, Aldi Magere Yoghurt, Banaan, Becel Light, AH Stevig Meergranen Brood. Abendessen: Lee's International DIM SUM Wan Tan Varkensvleesvulling, Leidingwater, AH Paksoi, Jumbo Taugé, YumYum Chicken Flavour. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Honing Zout Amandel, Groene Thee. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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centicore's Gewichtsverlauf
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