Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 38,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 82,41g | Eiw: 168,25g | Kohlh: 202,44g.
Frühstück: Oats , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Kraft Smooth Peanut Butter. Mittagessen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples. Abendessen: White Rice, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Maple Leaf Flakes of Chicken, Dole Broccoli Slaw, No Name Canola Oil. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Stepper - 16 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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