|
Сегодня прошла очень хорошая тренировка 🏋🔥🔥🔥💪🏻сожгла 847ккал ,если верить приложению , бег 11км/ч -20мин , скакалка 45мин , силовые упражнения 25мин , если что время считаю только которое работаю ,а не просто проведенное в зале😊☺️ ну а как прошла ваша тренировка ? Кто что делал ? Делитесь, интересно узнать кто как занимается и сколько часов в неделю ?❤️☺️
|
48 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
667 kcal
|
Fett: 20,52g | Eiw: 57,76g | Kohlh: 66,02g.
Frühstück: Грейпфрут, Мёд, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Яичный Белок, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Abendessen: Омлет или Яичница. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
927 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Seilspringen - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 21 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|