Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2017
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77,8 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 108,38g | Eiw: 133,40g | Kohlh: 163,92g.
Frühstück: Plums , Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Mittagessen: Season Brand Sardines in Olive Oil, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Mixed Salad Greens. Abendessen: 2% Fat Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Honey Graham Crackers, Tea with Milk, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Taylor Farms Asian Cashew Chopped Salad. Snacks/Sonstiges: Great Value Mixed Nuts, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia, Coffee with Milk, Cheese Pizza. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Day walk - 1 Stunde und 10 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Gym run - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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