Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
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93,1 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 57,16g | Eiw: 152,58g | Kohlh: 193,66g.
Frühstück: Haferflocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Effective Nature Chlorella Algen, Zitronensaft, Birnen, Rapunzel Leinöl, Alnatura Kokosraspeln, Goji Beeren, Zimt, Chia-Samen, Äpfel, Orangensaft, Alnatura Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Mittagessen: Butter, Mischbrot, Aldi Emmentaler. Abendessen: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Magerquark, Henglein Dampfnudeln , Bulk Powders Brown Rice Protein, Naturata Kakao Stark Entölt. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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