Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2017
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54,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 39,54g | Eiw: 122,31g | Kohlh: 247,78g.
Frühstück: Eiwit, Pink Lady Appels, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Quaker Havermout (40g). Mittagessen: Cherrytomaten, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Jumbo Rijstwafel Zeezout. Abendessen: Bio Today Cashew Nut Butter, Conimex Ketjap Manis, Varkenshaas, Jumbo Sperziebonen Gebroken, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Quaker Havermout Breaks Cranberry & Amandel, Pink Lady Appels, Becel Boter Light, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Bolletje Noten en Granen Amandel & Havermout Reep. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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rickydemooij's Gewichtsverlauf
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