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Mało ruchu i efekty od razu widać. Waga przed wyjazdem.
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150,9 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 53,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 48,39g | Eiw: 134,13g | Kohlh: 125,84g.
Frühstück: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kawa Espresso. Mittagessen: Podravka Ryż Tre Colori, Pomidory Koktajlowe, Żółta Papryka, Awokado, Fit & Easy Active Mini, Łosoś. Abendessen: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Halibut Atlantycki i Pacyficzny, Surówka z Kiszonej Kapusty, Tesco Surówka z Marchewki, Rosół. Snacks/Sonstiges: Herbata (Parzona). mehr...
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3834 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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gaweł_po_40's Gewichtsverlauf
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