Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2017
|
80,0 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 82,61g | Eiw: 119,62g | Kohlh: 173,31g.
Frühstück: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Cheese, Coffee with Milk, Bananas, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Cranberries. Mittagessen: Pepsi Diet Pepsi (Can), Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Ocean Spray Cranberries. Abendessen: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Tea with Milk, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Couscous (Cooked). Snacks/Sonstiges: Hershey's Nuggets Assortment, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Crystal Farms Wisconsin String Cheese, Coffee. mehr...
|
|
2280 kcal
|
Bewegung:
Day walk - 48 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gym run - 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Stupikov's Gewichtsverlauf
|