Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
|
67,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 70,38g | Eiw: 152,62g | Kohlh: 124,91g.
Frühstück: Brócoli, Huevo Duro, Manzanas Gala, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Aladino Crema de Cacahuate, Plátano, Leche de Almendras. Mittagessen: Almendras, Queso Añejo, Carne Molida de Res Magra, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pechuga de Pollo con la Piel, Pechuga de Pollo. Abendessen: Nopales, Dolores Atún en Agua. mehr...
|
|
2504 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Seilspringen - 8 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cesar026's Gewichtsverlauf
|