Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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107,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 169,30g | Eiw: 53,54g | Kohlh: 254,52g.
Frühstück: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Swiss Chocolate Brut, Mars Milky Way Bar. Mittagessen: Scrambled Egg (Whole, Cooked). Abendessen: Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cottage Cheese, Danone Danette al Creme Caramel, koshary koshary. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mohamedsabryhegazy's Gewichtsverlauf
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