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I don't think I exercised enough to maintain the 2lb weight loss per week. I am going to do better this week!
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60,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 60,78g | Eiw: 64,25g | Kohlh: 149,54g.
Frühstück: Brown Cow Vanilla Yogurt . Mittagessen: Kashi Toasted Asiago Crackers, Crab and Avocado Salad. Abendessen: Spinach, basmati rice, Baked Panko-crusted Teriyaki Salmon. Snacks/Sonstiges: whole wheat bread, natural peanut butter. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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amani96's Gewichtsverlauf
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