Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2018
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87,7 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 67,52g | Eiw: 95,49g | Kohlh: 145,45g.
Frühstück: Dr. Oetker Желатин, Клюква, Сметанин Сливки 10%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Дмитрогорский Продукт Сметана 10%, Каждый День Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский. Abendessen: Каждый День Мини Сосиски, Ашан Сыр Российский 50%, Каждый День Макароны Бантики, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Olimp Sport Nutrition Протеин. mehr...
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3131 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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