Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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92 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 48,59g | Eiw: 154,20g | Kohlh: 95,87g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, Vierwälder Harzer Minis, Harry Eiweißbrot, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Abendessen: Rührei, Penny Markt Bratkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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