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1 Deload Tag -400 kcal sprich 100g carbs
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76,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3400 kcal
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Fett: 50,11g | Eiw: 198,20g | Kohlh: 514,46g.
Frühstück: Supplify Q-Bar Cookies & Cream, Quest Nutrition Beyond Cereal Bar, Koro Drogerie Medjool Datteln. Mittagessen: Alpenmark Körnige Frischkäsezubereitung Leicht, Real Quality Gewürzgurken, King's Crown Junge Grüne Bohnen. Abendessen: PB2 Schoko, PB2 Powdered Peanut Butter, Avocado, Süßkartoffel, Dulano Rohschinken Light, OceanSea Bio-Räucherlachs, Wasa Roggen Dünn, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Mini Maiswaffeln Popcorn, Got7 Protein Nacho, Gadeschi Amarettini, Crusti Croc Salzstangen, Banane, Christian's Bäck Original Holländische Rosinenbrötchen, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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