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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
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vom Mitglied: Ilo

Feta Stuffed Zucchini

Very rich tasting and filling cheese and veggie dish.

Zutaten

Anleitung

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease an ovenproof dish.
  2. With a small knife, cut around the zucchini, leaving a rim. Cross hatch the center, then scoop out with a grapefruit knife. (I tried a small spoon and a small knife, it was do-able but trickier.)
  3. In a small skillet, melt the butter until shimmery.
  4. Add the zucchini scoopings, scallion and garlic and sauté until soft.
  5. In a small bowl, beat the egg lightly. Stir in the flour, feta and cooked zucchini.
  6. Stuff the zucchini boats. Sprinkle with paprika.
  7. Bake for 35 minutes, then brown slightly under the broiler.
54 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Deeelicious!!! WE all enjoyed these.
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16 Jun 11 vom Mitglied: Lisa0127

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 206 Kalorien in 1 Portion Feta Stuffed Zucchini.
Kalorien Analyse: 62% fett, 19% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
862 kJ
10%
206 kcal
Fett
14,81g
21%
Gesättigte Fette
8,76g
44%
Einfach ungesättigte Fette
3,8g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,978g
Kohlenhydrate
10,42g
4%
Zucker
5,18g
6%
Ballaststoff
2,9g
Eiweiß
10,18g
20%
Salz
0,94g
16%
Cholesterin
146mg
Kalium
637mg
32%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(206 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (19%)
 
Fett (62%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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