Vorbereitungszeit: 2 Std.
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: klm
Chicken and Asparagus Kabobs
These Oriental-flavored kabobs, served with a tasty dipping sauce, are special enough to make for guests at your next backyard get-together.
Zutaten
Anleitung
- In a large resealable plastic bag, combine the soy sauce, brown sugar, water, sesame oil, pepper flakes and ginger.
- Add the chicken; seal bag and turn to coat. Refrigerate for 2 hours, turning occasionally.
- Drain and discard marinade. In a large bowl, toss the asparagus with olive oil and salt.
- On six metal or soaked wooden skewers, alternately thread one chicken piece and two asparagus pieces.
- Grill, covered, over medium heat for 4-5 minutes on each side or until chicken is no longer pink and asparagus is crisp-tender.
377 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Sounds delicious. Personally, for me, I would cut the brown sugar and use a little stevia for sweet flavour. Otherwise it looks great for IP!
17 Jan 12 vom Mitglied: grammabrown
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I can not seem to understand how people continue to contribute recipes without stating the precise SERVING SIZE in grams! THis would help so many of us! This says 1 serving is 199 calories... how much is a serving??????
11 Okt 11 vom Mitglied: IvvIBig_DIvvI
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This meal doesn't fall under the category for raw fruits and vegetables.
12 Mai 11 vom Mitglied: fatijohn
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I didn't cook any asparagus. The chicken marinade smelled and tasted delicious and it made the chicken taste great. I grilled the chicken pieces on my panini grill, took only 2 minutes.I would suggest that you save some of the marinade (b/4 adding chicken) to brush on the asparagus while grilling or roasting (if doing separately). Next time I am going to save the marinade and boil to kill any bacteria from the chicken and use it as a sauce. As for a dipping sauce - a good peanut sauce would probably be delicious.
16 Mai 10 vom Mitglied: Parrotowner
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Sounds good, but what was the dipping sauce?
30 Mrz 10 vom Mitglied: The Next Number
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I didn't use skewers, grilled the asparagus alone with grated garlic and used 1/2 tbsp of sesame oil and 1/2 tbsp of chilli oil added a good heat, will make again.
18 Mrz 10 vom Mitglied: MrsMtkr
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 199 Kalorien in 1 Portion Chicken and Asparagus Kabobs.
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Kalorien Analyse: 31% fett, 17% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
831 kJ
10%
199 kcal
Fett
6,92g
10%
Gesättigte Fette
0,99g
5%
Einfach ungesättigte Fette
4,198g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,515g
Kohlenhydrate
8,35g
3%
Zucker
5,87g
7%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
26,26g
53%
Salz
1,86g
31%
Cholesterin
65mg
Kalium
194mg
10%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (17%)
Fett (31%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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