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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
1 Std. 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: mindy22ga

Chicken Tortilla Soup

Perfect fall soup. Easy to make, very tasty and low in points.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat oil in a Dutch oven over medium-high heat.
  2. Add onion and garlic; sauté for 2 minutes.
  3. Stir in shredded chicken and all ingredients (except tortilla chips and sour cream); bring to a boil.
  4. Reduce heat, and simmer 1 hour.
  5. Ladle soup into bowls; top with tortilla chips and sour cream.
  6. Note: I often leave off the chips and sour cream and add chopped up avocado.
159 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
I added chili seasoning to mine, and it is yummy! My husband loved it! I'll add black beans and hominy next time to try it a different way! Great on a cold day!
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18 Jan 09 vom Mitglied: kmcgowen
This was DELISH! A family favorite, and we will definately make it again! One thing we did add was a package of taco seasoning...otherwise it seemed a little blah. I think this would also be good with ground turkey. Enjoy!!!
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28 Okt 08 vom Mitglied: gjsusa
I make a VERY similar soup but I leave out the corn and use Hominy and black beans instead. Might be better for someone looking at the GI index since Hominy is a 57 where as corn is 78.
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14 Okt 08 vom Mitglied: Rocks422
I loved this soup! I left out the corn because it's a little high on the GI index. I actually think that I would like it better w/o the chicken.
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15 Jan 08 vom Mitglied: Laylak
i made a mistake on the order of the ingredient list. The sour cream and Tortilla chips are not added in untill the very end.
user vote
21 Okt 07 vom Mitglied: mindy22ga

     
 

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Suppen

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vom Mitglied: WilEe0713
Einfach, leicht und lecker. Perfekt zum Kaffee.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 221 Kalorien in 1 Portion Chicken Tortilla Soup.
Kalorien Analyse: 15% fett, 51% kohlh, 34% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
925 kJ
11%
221 kcal
Fett
3,69g
5%
Gesättigte Fette
0,797g
4%
Transfette
0,015g
Einfach ungesättigte Fette
1,532g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,091g
Kohlenhydrate
28,96g
11%
Zucker
5,28g
6%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
19,24g
38%
Salz
1,44g
24%
Cholesterin
36mg
Kalium
744mg
37%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(221 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (51%)
 
Fett (15%)
 
Eiweiß (34%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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