Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 14 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: adharbert  Low Carb Ham & Egg Boats
Very tasty breakfast.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 195 Kalorien in 1 Portion Low Carb Ham & Egg Boats.
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Kalorien Analyse: 61% fett, 4% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
816 kJ
10%
195 kcal
Fett
12,62g
18%
Gesättigte Fette
5,215g
26%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,55g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,107g
Kohlenhydrate
1,73g
1%
Zucker
0,45g
1%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
16,51g
33%
Salz
1,52g
25%
Cholesterin
276mg
Kalium
179mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (4%)
Fett (61%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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