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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:
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vom Mitglied: qman55

Belgian Waffles with Egg Substitute

Belgian waffles made with egg beaters.

Zutaten

Anleitung

  1. Pre-heat waffle iron. If no waffle iron is available, recipe can also be used for fluffy pancakes, but that is not as much fun!
  2. Beat eggs mixture with electric mixer on high for 1 minute to make them light and fluffy.
  3. Add all other ingredients (nutmeg is optional). Beat until smooth.
  4. Spray waffle maker with cooking spray like Pam. Pour all batter, should fill bottom tray. Close and cook as usual for waffles.
  5. Top with spray butter, Splenda or sugar free syrup.
110 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
i added a little almond flour (1/4 c = 3g effective carbs) and it made for a tasty treat!
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28 Nov 12 vom Mitglied: becmo13
Definitely much better as pancakes, very sticky in the waffle maker. Added some light whip cream and berries - makes breakfast seem like dessert!
user vote
29 Jan 11 vom Mitglied: Laura Mills

     
 

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Frühstück

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Ernährungsübersicht:

Es sind 96 Kalorien in 1 Portion Belgian Waffles with Egg Substitute.
Kalorien Analyse: 41% fett, 15% kohlh, 43% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
402 kJ
5%
96 kcal
Fett
4,38g
6%
Gesättigte Fette
1,926g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,227g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,992g
Kohlenhydrate
3,69g
1%
Zucker
1,32g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
10,34g
21%
Salz
0,65g
11%
Cholesterin
10mg
Kalium
229mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(96 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (16%)
 
Fett (41%)
 
Eiweiß (43%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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