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vom Mitglied: qman55
Belgian Waffles with Egg Substitute
Belgian waffles made with egg beaters.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat waffle iron. If no waffle iron is available, recipe can also be used for fluffy pancakes, but that is not as much fun!
- Beat eggs mixture with electric mixer on high for 1 minute to make them light and fluffy.
- Add all other ingredients (nutmeg is optional). Beat until smooth.
- Spray waffle maker with cooking spray like Pam. Pour all batter, should fill bottom tray. Close and cook as usual for waffles.
- Top with spray butter, Splenda or sugar free syrup.
110 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
i added a little almond flour (1/4 c = 3g effective carbs) and it made for a tasty treat!
28 Nov 12 vom Mitglied: becmo13
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Definitely much better as pancakes, very sticky in the waffle maker. Added some light whip cream and berries - makes breakfast seem like dessert!
29 Jan 11 vom Mitglied: Laura Mills
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 96 Kalorien in 1 Portion Belgian Waffles with Egg Substitute.
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Kalorien Analyse: 41% fett, 15% kohlh, 43% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
402 kJ
5%
96 kcal
Fett
4,38g
6%
Gesättigte Fette
1,926g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,227g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,992g
Kohlenhydrate
3,69g
1%
Zucker
1,32g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
10,34g
21%
Salz
0,65g
11%
Cholesterin
10mg
Kalium
229mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (41%)
Eiweiß (43%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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