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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
1 Std. 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Libertysgrandma

Split Pea Soup

A thick and satisfying soup.

Zutaten

Anleitung

  1. Rinse peas and discard any bad ones.
  2. In a large pot add peas and water and bring to a boil over medium-high heat.
  3. Chop up chicken breast into tiny pieces and add to pot.
  4. Add salt and pepper to taste.
  5. Chop up all vegetables and add to pot. Reduce to medium-low heat and simmer for about an hour and a half.
  6. When peas are cooked and very soft, use an immersion blender to smooth out the peas. Serve.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 219 Kalorien in 1 Portion Split Pea Soup.
Kalorien Analyse: 4% fett, 66% kohlh, 30% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
916 kJ
11%
219 kcal
Fett
1,02g
1%
Gesättigte Fette
0,103g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,146g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,307g
Kohlenhydrate
37,03g
14%
Zucker
5,9g
7%
Ballaststoff
15,1g
Eiweiß
17,08g
34%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
7mg
Kalium
614mg
31%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(219 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (66%)
 
Fett (4%)
 
Eiweiß (30%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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