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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: Girl_Illa

Baked Pork Chops and Stuffing

A tried and true pork chops recipe.

Zutaten

Anleitung

  1. On a rack in a broiling pan, broil pork chops, turning once, until rare.
  2. Pre-heat oven to 325 °F (160 °C).
  3. Arrange chops in casserole that is large enough to hold them in 1 layer and sprinkle with salt, pepper and thyme; add broth, cover casserole, and bake for about 45 minutes.
  4. While pork chops are baking, in small skillet heat margarine until bubbly and hot; add onion and garlic and sauté until onion is translucent.
  5. Add mushrooms, celery, and remaining salt, pepper and thyme. Sauté for 5 minutes. Stir in bread crumbs.
  6. Spoon an equal amount of stuffing mixture onto each baked pork chop; bake, uncovered, for 15 minutes longer.
  7. Note: recipe based on an old Weight Watchers recipe.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 197 Kalorien in 1 Portion Baked Pork Chops and Stuffing.
Kalorien Analyse: 27% fett, 28% kohlh, 45% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
822 kJ
10%
196 kcal
Fett
5,93g
8%
Gesättigte Fette
1,748g
9%
Einfach ungesättigte Fette
2,349g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,266g
Kohlenhydrate
13,46g
5%
Zucker
1,42g
2%
Ballaststoff
1,7g
Eiweiß
21,74g
43%
Salz
0,95g
16%
Cholesterin
54mg
Kalium
459mg
23%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(196 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (28%)
 
Fett (27%)
 
Eiweiß (45%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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