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Portionen:
8 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Bewertung:
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vom Mitglied: cheesegirl

Black Bean Salad

A great salad for summer that tastes incredible.

Zutaten

Anleitung

  1. Drain and wash the black beans and corn.
  2. Dice the tomato, green pepper and red onion.
  3. Chop the cilantro.
  4. Mix all ingredients in a large bowl.
  5. Juice the limes and pour over.
  6. Add a tablespoon of olive oil.
  7. Add salt and pepper to taste.
  8. Mix and enjoy. I like to chill it for a bit.
82 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Very simple. The flavor is good but it's still just beans. My children did not like it very much.
user vote
10 Aug 10 vom Mitglied: jransom05
This was delicious! I'll definitely be taking this to the next cookout or party I attend.
user vote
03 Jun 10 vom Mitglied: VanysNuggets

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 215 Kalorien in 1 Portion Black Bean Salad.
Kalorien Analyse: 11% fett, 68% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
901 kJ
11%
215 kcal
Fett
2,72g
4%
Gesättigte Fette
0,474g
2%
Einfach ungesättigte Fette
1,382g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,64g
Kohlenhydrate
38,54g
15%
Zucker
3,5g
4%
Ballaststoff
8,6g
Eiweiß
11,62g
23%
Salz
0,2g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
871mg
44%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(215 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (68%)
 
Fett (11%)
 
Eiweiß (21%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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