Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 3 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
A really cheap and cheerful meal all done in the slow cooker.
Zutaten
Anleitung
- Chop the peppers, mushrooms and courgettes and add to the slow cooker with the olive oil, garlic and balsamic vinegar.
- Dry fry the Quorn to seal in the flavour and transfer along with the chopped tomatoes to the slow cooker.
- Add the salt, pepper, Italian seasoning and fresh coriander.
- Cook for 1-2 hours on high until there is room in the slow cooker to add the spinach.
- Once the spinach has been added and has wilted down, give it a good stir, put the lid back on and allow to cook for a further hour or until completely cooked. Cooking time will alter dependent on slow cooker ability.
53 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Weich, lecker und ballaststoffreich.
|
Süß, feucht und köstlich.
|
Schnelles, einfaches und schlichtes Frühstücksrezept.
|
Weiches, leckeres und kalorienarmes Rezept.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 165 Kalorien in 1 Portion Quorn Bolognese.
|
|
Kalorien Analyse: 47% fett, 29% kohlh, 24% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
688 kJ
8%
164 kcal
Fett
8,65g
12%
Gesättigte Fette
1,304g
7%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,23g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,919g
Kohlenhydrate
11,94g
5%
Zucker
7,26g
8%
Ballaststoff
5,7g
Eiweiß
10,13g
20%
Salz
0,05g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
336mg
17%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (47%)
Eiweiß (24%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|