Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 8 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Chopped cilantro flavors the beef.
Zutaten
Anleitung
- Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
- Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
- Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
- Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
- Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
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Rezensionen
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 160 Kalorien in 1 Portion Cilantro Burgers.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 0% kohlh, 55% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
670 kJ
8%
160 kcal
Fett
8,01g
11%
Gesättigte Fette
3,001g
15%
Einfach ungesättigte Fette
0,002g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,002g
Kohlenhydrate
0,1g
0%
Zucker
0g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
22,02g
44%
Salz
0,51g
9%
Cholesterin
70mg
Kalium
4mg
0%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (0%)
Fett (45%)
Eiweiß (55%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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