pinguin 3's Diätkalender - März 2024

pinguin 3's Profil | Diätkalender-Übersicht ansehen

Tagesmittelwert:	Bewegung: 2768 Kal		Ernährung: 1458 Kal	(Fett: 66,75g, Eiweiß: 78,91g, Kohlh: 133,33g)
Monatliche Gesamtmenge:	Bewegung: 77495 Kal		Ernährung: 36440 Kal	(Fett: 1668,70g, Eiweiß: 1972,81g, Kohlh: 3333,17g)

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

1500*

2680*

Netto -1180

1469*

2727*

Netto -1258

1549*

2469*

Netto -920

1664*

2702*

Netto -1038

2344*

2691*

Netto -347

1415*

2701*

Netto -1286

1446*

2825*

Netto -1379

1505*

3170*

Netto -1665

1548*

2752*

Netto -1204

1620*

2489*

Netto -869

1427*

2616*

Netto -1189

1391*

3026*

Netto -1635

1556*

2804*

Netto -1248

1329*

2717*

Netto -1388

398*

1608*

2521*

Netto -913

1610*

3333*

Netto -1723

1306*

2482*

Netto -1176

686*

2847*

Netto -2161

1650*

2608*

Netto -958

1559*

2926*

Netto -1367

1780*

2712*

Netto -932

1384*

3083*

Netto -1699

1187*

2719*

Netto -1532

1509*

2703*

Netto -1194

2948*

2672*

2843*

2729*

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Tagesmittelwert Kalorien Info

88%

vom ETB*

(1458 kal)

Kalorien Analyse:

Kohlenhydrate (37%)

Fett (41%)

Eiweiß (22%)

*Basierend auf einem ETB von 1650 Kalorien (16 Jun 24)

Legen sie ihren Empfohlenen Tagesbedarf fest