|
✔Поддерживать метаболизм с помощью дробного питания;
✔В день выпивать не менее 2,5 литров чистой воды;
Вечером не есть каши;
✔Подсчитывать калории и уменьшать их потребление;
✔Не есть за 2 часа до тренировки и после нее в течение 2-х часов.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
хочу сухое тельце's Gewichtsverlauf
|