|
Tak to wyglada dzisiaj.śniadanie,obiad 15.30 i do tej pory nie jestem głodna - czuje się świetnie - mogłabym już do jutra do 12 nic nie jeść (wyszło by 20 godzin postu) - ale czy to nie za szybko ?a jutro o 10.00 trening.pytanie cz może coś jednak zjeść!
|
1468 kcal
|
Fett: 80,94g | Eiw: 85,42g | Kohlh: 73,91g.
Frühstück: Masło, Chleb Biały, Admirał Filety Śledziowe z Pomidorami, Sierpc Ser Żółty Królewski, Pomidory, Jajko Gotowane, Kawa Espresso. Abendessen: Sałata, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka z Grilla. Snacks/Sonstiges: Parówka, Piątnica Serek Wiejski, Piwo. mehr...
|
|
 Kommentare
No ja staram się jeść zgodnie z zapotrzebowaniem i regularnie, bo w przypadku dużych wahań mam skoki wagi, przez które dostaję mini zawałów. Poza tym, jeśli mam stałe makro i spożycie kcal to wiem, czy to działa i jakie są efekty. Są tu tacy, którzy powiedzą, że powinnaś jeść zgodnie z potrzebą, czyli, jeśli nie jesteś głodna to nie jedz.
06 Mai 18 vom Mitglied: kluska87
|
Właśnie dam sobie teraz ten tydzień - porozmawiam z trenerka która właśnie mnie zainspirowała ta dieta IF - bardzo mi to pasuje - czuje się świetnie - i muszę właśnie sobie rozplanować to wszystko żeby funkcjonowało.... :) jako laik właśnie takie dylematy mam :)))
06 Mai 18 vom Mitglied: ginaesperanca
|
Ja też miałam, nie przejmuj się :-) aktualnie też mi głupie pytania wpadają do głowy, po to m.in. jest to forum :-) nałapiesz trochę doświadczenia i nauczysz się trochę swojego ciała, tego jak reaguje na różne rzeczy, to też będzie łatwiej :-)
06 Mai 18 vom Mitglied: kluska87
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ginaesperanca's Gewichtsverlauf
|