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2062 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 194,98g | Kohlh: 222,88g.
Frühstück: カゴメ 野菜一日これ一本, イオン 無脂肪牛乳, ニチエー 大豆プロテイン. Mittagessen: 味噌汁, ほうれん草のおひたし, サラダ, 鯖の味噌煮, テーブルマーク 麦ごはん. Abendessen: ミックスサラダ, ご飯, 冷しゃぶ, 業務スーパー 極小粒 納豆, ご飯, カネハツ ひじき豆, みそ汁. Snacks/Sonstiges: ザバス ミルクプロテイン, ファミリーマート サラダチキンハーブ, バルクスポーツ BCAA, ニチガ ホエイプロテイン100. mehr...
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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