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aku lagi berusaha eat clean dan defisit kalori buat weight loss. bole ngga kalo workout nya seminggu sekali? apakah bakal ngaruh apa percuma workout kalo seminggu cuma sekali?
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863 kcal
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Fett: 26,63g | Eiw: 54,64g | Kohlh: 105,56g.
Frühstück: Beef Sausage, Baked Potato (Peel Not Eaten). Mittagessen: Egg White, Beef Sausage, Mixed Vegetables (Frozen), Baked or Broiled Fish, Brown Rice. Abendessen: Tempeh (Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Firm Silken Tofu. Snacks/Sonstiges: Fuji Apples, Fitbar Fruits Fitbar, Dragonfruit (Pitaya). mehr...
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 Kommentare
Gapapa, aku awal banget dari yg ga pernah olahraga sama sekali baru belajar olahraga, pertama2 pas hari minggu pagi aja olahraganya, lama-lama klo sudah mulai suka, baru 2x, lalu 3x, atau sesukanya dan sesempatnya aja pas ada moodnya.. suka-suka aja dinikmati
08 Mai 18 vom Mitglied: jannahaja
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