|
jadi, yg diet dan mengeluhkan susah BAB, sudah evaluasi dietnya? makan sudah diatas BMR belum? minum air putih sudah cukup? istirahatnya sudah teratur? sayuran sama buahnya sudah cukup? asupan karbo apakabar? atau malah 'dimusuhi'? logikanya kalau makan dibawah BMR susah BAB ya wajar, yg dimakan sedikit trus apa yg mau dikeluarkan? prinsipnya banyak makan, banyak jg yg keluar, ya keluarnya dalam bentuk kalori dan ampas.. itulah kenapa ditambah olahraga rutin.. efeknya bs sampai sesederhana itu, karena selain olahraga melegalkan kita makan lebih banyak, olahraga menjaga metabolisme kita selalu baik.. masih mau egois ke diri sendiri?
|