maaf mau tanya kalo makan sesuai Bmr-Tdee ga say? 😉 soalnya kadang kalo makan di bawah Bmr bisa bikin telat mens bahkan gak mens ☺
10 Mai 18 vom Mitglied: kartikasari21
|
Sudah kak tapi kok masih saja telat gitu
10 Mai 18 vom Mitglied: sankysepvia
|
10 Mai 18 vom Mitglied: qoryindrpt
|
Td baca di jurnal lain. Tinggi 145 ya say.. mnrtku jgn cutting lg, skrg BB uda 39. Bisa pake kalori maintenance. Atau jika mau bulking, makan protein banyak olahraga angkat beban biar badan semakin shape dan sexy tentunya 😘
10 Mai 18 vom Mitglied: kartikasari21
|
10 Mai 18 vom Mitglied: sankysepvia
|
40 kg itu underweight. Kalo mau tambah kurus ya bisa2 hormon kamu tambah eror. Coba naikin berat badan kamu.
10 Mai 18 vom Mitglied: metaga
|
aku juga nih telat uda seminguan
10 Mai 18 vom Mitglied: arliabhayangkari
|
tubuh kita itu peka, pasti merespon sm apapun yg kita makan. kalo pola makan salah tubuh bakal ngasih alarm... kalo diet lalu telat mens beberapa hari masih wajar, tp kalo sampe 1-2 bulan ato lebih kemungkinan ada yg salah dgn nutrisi & pola makan kita.
.
diet sehat itu kan yg bisa jangka panjang, sayang kalo kurus tp malah jd berpenyakit 😊😊
10 Mai 18 vom Mitglied: kiazki
|
kuyus banget, apa yang mau dikeluarin?
10 Mai 18 vom Mitglied: eandra
|
dan dari target bb kamu sepertinya kamu ingin menguruskan diri, so ..
10 Mai 18 vom Mitglied: eandra
|