Anastasiabelle1's Notizen, 13 Mai 18

Процент жира чтоб достичь 18-19%, надо весить 49-50кг. Сейчас процент 22%, вес 59,6кг. Первая цель 55кг, рост 165см.
1987 кал в день, потеря ~451 г нед и достиг веса в 55 кг за 71 день.
1490 кал в день, потеря ~902 г нед и достиг веса в 55 кг за 36 дней

---

1864 kcal

Fett: 66,71g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 228,03g.   Frühstück: Меридиан Мидии в Рассоле, Рис Вареный, Реал Улитка Греческая Маковая, Перекресток Улитка Греческая с Начинкой Яблоко-Корица, Кокосовое Молоко, Агро-Альянс Пшенно-Рисовые Хлопья. Mittagessen: Сельдь Соленая, Батон, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Abendessen: Тульский Молочный Комбинат Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. Snacks/Sonstiges: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Сливы. mehr...